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【周末“食”光】美糖吃货们用什么迎接假期的

发布时间:2016-12-02 点击量:
又到美好的周末时光了,大家有没有感到心情愉悦、心旷神怡、心花怒放呢?既然那么开心,怎么可以不“大吃一顿”来庆祝一下呢?现在就让美糖小编带大家走进干净卫生的美糖食堂,品尝手艺精湛的大厨们所创作的“周末美食”吧!

 
早餐——豆浆、油条、鹌鹑蛋

五谷豆浆健康美味,油条干净卫生有劲道,孩子们都很喜欢哦!
 

鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1.铁、磷、钙等营养物质,可补气益血,强筋壮骨。
 
午餐——香芹豆干,豆豉鸡丁,小白菜粉丝汤

芹菜虽营养丰富但缺少优质蛋白质,香干中含有丰富的大豆蛋白质,正好弥补了芹菜的不足,起到了营养递加的作用。                                     
 

鸡肉含有丰富的营养。肉质鲜美,深受孩子们的喜爱。
 

粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质;而小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。把两者熬成汤,既美味又营养。
 
晚餐——精肉饺子、原汤

精肉饺子属于馅类食品,馅类食品中既有粮食,也有肉类和蔬菜,营养比较全面。很多时候,孩子不爱吃的胡萝卜,就可以用馅巧妙地藏起来,不知不觉地让人吃下去。
 

饺子面汤中不仅有助于消化,还有一定的补充作用。面粉中水溶性的B族维生素很丰富,但在煮食的过程中,B族维生素会流失到汤里,因而喝汤能够在一定程度上弥补面食在烹调过程中流失的维生素。
 
如此丰富美味的周五食谱,是不是让大家心情更愉悦呢?用丰盛的佳肴迎接美好的周末到来,简直就是“吃货”的福利,人生的一大美事啊!
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